SISTEM INFORMASI MANAJEMEN PENDIDIKAN – ASI merupakan asupan paling berkualitas untuk bayi dan balita Anda hingga usia 2 tahun. Nah bagi Bunda yang sedang proses memberikan ASI atau menyusui untuk ananda, mau tahu bagaimana agar ASI lancar diproduksi? Berikut tips singkatnya ya…
1. Bahagia
Perasaan bahagia sangat menentukan produksi ASI pada ibu menyusui, karena dengan hadirnya rasa bahagia dapat memunculkan hormon oksitosin maksimal bekerja dan dapat menyebabkan ASI mudah berproduksi, oleh karena itu ibu menyusui harus berpikir positif, tenang, dan bahagia selama menyusui.
2. Istirahat
Jangan lupa untuk istirahat yang cukup dan mengatur waktu Bunda selama menyusui, karena meskipun fase menyusui terkadang menyita waktu isitirahat, namun luangkan waktu untuk istirahat dengan tidur yang cukup dan berkualitas.
sistem informasi manajemen pendidikan
aplikasi pembayaran spp berbasis web
3. Makanan sehat dan bergizi
Asupan ibu menyusui juga harus memenuhi gizi seimbang agar ASI yang diproduksi juga berkualitas bagi bayi Anda. Pastikan ibu menyusui mengkonsumsi buah-buahan, sayur, daging, telor, dll
4. Pijat Laktasi
Melakukan pijat laktasi juga sangat membantu ibu menyusui. Pijat laktasi dilakukan dengan memijat bagian payudara secara lembut, kemudian berlanjut ke tengkuk, punggung, bahu, dan pinggang. Pijatan ini dapat membuat otot menjadi rileks serta memperlancar sirkulasi darah dan kerja hormon oksitosin.
5. Memompa ASI
Jika payudara ibu menyusui terasa kencang dan penuh, segera lakukan memompa ASI dan simpan dalam lemari pendingin. Payudara ibu menyusui yang kosong akan kembali terisi ASI dan semakin memperlancar produksi ASI.
Demikian Bunda, tips singkat agar produksi ASI lancar dan bayi Anda mendapatkan asupan ASI yang merupakan makanan terbaik bagi mereka. Semoga bermanfaat dan bayi Anda sehat dengan ASI eksklusif…
sistem informasi manajemen pendidikan
aplikasi pembayaran spp berbasis web
